ETS、そしてリバーサル

2015年ETS手術を受けて代償性発汗に悩み、2019年にフィンランドでリバーサル手術を受けました。麺類が大好きな一児のアラフォーです☆ほぼ汗ネタ。

ウォーキング苦し過ぎました。

リバーサル仲間の方から運動も大事というコメントをもらい、確かにそうだ!と気づきました。

ふだん夫から『温泉ばっかりじゃなくてたまには運動もしたら?』と言われると、ムッとして終わりなんですが、似た境遇にいる人から言われるとすんなり聞き入れられるものですね(^^;;

という訳で市の体育館とかでやっているトレーニングルーム(いわゆる激安スポーツジム)に通ってみようと一念発起して週末に室内用のスニーカーを購入👟✨

けれど昨日は天気が良かったので、室内で運動するより紅葉が見られるかもしれない山へウォーキングをしに行きました。私が住んでる所は田舎で不便だけど軽くハイキング出来る山がいくつもあるんです♫

気温15℃、湿度45%のすごく気持ち良い天気で意気揚々と歩き始めたんですが、、1分位坂道を登ると、もう苦しくて苦しくて💦2分も経つと胸というか肺がかなり苦しく痛くて全然先に進めませんでした。
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登り坂が、ひたすら苦しくて辛い‥‥写真撮るふりして何度も立ち止りました。貧血のような酸欠の様な、視界が白くチカチカする感覚もありました💦

そして普段心拍数は60〜70台なんだけど、

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↑↑心拍数計測アプリです、一気に倍以上の158!

ETS受けてからの4年間、本当に運動してこなかったから予想以上に身体が弱っててびっくりです。この心拍数の上がり方も、ETS受けた人にはあるあるかもしれないですね。

とりあえずジムに行くのはしばらく延期です。ただゆっくり坂道を登るだけでここまでキツいのに、ジムで走るとか無理そうだしすぐバテてしまうのが恥ずかしい(^◇^;)

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紅葉にはまだ早かったです。また来週歩きに行きます!

岩盤浴でかいた汗を測ってみた

寒くなってきて汗だくになる事が減ったせいなのか最近は神経の流れる感じが静かで、1ヶ月位の前のブログで書いた右側の神経の動きもほとんど感じないです。もっと元気に動いてよ〜って感じです😅焦っちゃダメなんですけどね。

さて昨日は家から割と近い、岩盤浴のあるいつもの温浴施設へ☆ 岩盤浴では汗だくになるんだけど実際どれだけ汗かいてるのかなと思って、初めて体重測りながら汗活してみました。

岩盤浴で1時間半、500mlのアクエリアスをこまめに飲みつつ全て飲み終わったところで体重を測ってみると、400グラム減少。

て事は900mlの汗をかいたって事ですね!

そしてそのまま、水飲み場で水分補給しつつ炭酸風呂とか露天風呂を1時間堪能してまた測ってみると、更に500g減ってました。

岩盤浴と入浴を合わせて2時間半で1.4リットルの汗をかきました。

多いんだか少ないんだかよく分からない(^^;; 誰かやってみて欲しいです!

まぁ普通の人より大量にかいている事は間違いないです。

岩盤浴やお風呂でかいた汗にダイエット効果やデトックス効果は全く無いと言われてるけど、本当その通りだと思います。 週1位で通ってても洋梨体型に変化は無しなので(´∀`; )

けれど気分的にはすごくスッキリします♫

天然温泉にやられました

最近の楽しみは銭湯や岩盤浴で思い切り汗を流す事で、リバーサル受けてからあちこちの温浴施設に行ってます。

帰国してから今日まで20週が経ち、温浴施設に何回行ったか数えてみたら旅行先の大浴場も含めて17回!ほぼ週1ですね(^^;;

週に1度、半日ほど仕事も子育ても無い自由な時間があって、その時にほぼ毎回行ってます☆

相変わらず首や頭から汗は出ないけど、そこは気長に様子を見たいと思います。

先週は座間市にある『湯快爽快 ざま』へ。

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↑↑売店で購入した入浴剤です。

ここは天然温泉の黒いお湯があって、初めて入ってみたけどお湯がトロっと柔らかくて心なしか黒砂糖の様な香りがしてとっても気持ち良かった!

あと、私が温浴施設で好きなのが高濃度炭酸風呂。炭酸ガスがお湯の中に溶け込んでいて血行を良くしてくれるので身体に良いらしい(ザックリとした知識…)。浸かっていると全身に泡がビッシリ付いて面白いです(o^^o)

その日も1時間半以上お風呂にのんびり浸かったけど脱衣所が何となくぬるい空調。そして着替えてすぐに車に乗って帰宅したんだけど、ずーーーっと背中の汗が止まらなかった💦90分位、もう、タラタラタラタラタラと。

タオルを挟んでもすぐじっとり、タンクトップが濡れて気持ち悪いから車停めてササっと着替えたけど自宅に着く頃にはびっしょりで着替え、それでもなかなか引かずにまた着替えました。お風呂上がってからタンクトップ4枚も使ってしまった😅 汗かき過ぎのせいか発汗中はずっと身体の芯から冷える感覚でした。

やっぱり温泉が身体の芯まで思いっきり温めてくれたのかな。程々にしないとダメですね(^◇^;) お風呂上がりにしっかり扇風機とかでクールダウンする事も大切です。

 

しんどい冬の寝汗。

代償性発汗の体質になってから地味に辛いのが寝汗で、これもETS後2年目位から気になり始めたかな。

夏はエアコンに頼ってるからあまり悩む事はないけど問題は冬です。今年の冬はどうなるんだろう。

寝る時は寒くて羽毛布団をかけるけど、結構な頻度で寝汗びっしょりになって夜中に起きてました。下着はもちろん、部屋着のニットの上半身とジャージのお尻からスネまで汗でズッシリ。それを通り越して敷布団シーツまでじっとり濡れてるからそのたび自分でも引いてました(T_T)

1度だけ、寝室に入ってきた夫に

『あれ、おねしょしてるんじゃない?』と言われた事が💦一緒に寝てる子供がおねしょしたと思ったくらい部屋がアンモニア臭かったみたい(^^;;  

『ごめん私の寝汗だよ』と謝って、それ以来言われなくなったけどきっと臭う時はあるんだろうなぁ。

寝汗が嫌で肩や腕は布団から出す様に様にしてるし、足も冷えない程度にギリギリまで布団から出してちょっと寒い位で眠りに入る様に心がけてました。

友達の家に泊めてもらう時もそんな感じで、寝具を濡らしてしまわないか心配で熟睡は出来なかったな💦


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↑↑対策として背中にスポーツタオルを挟んだり、座布団サイズの小さな竹シーツ(ホームセンターで1000円位)を敷いてました。もっと大きなシングルサイズの竹シーツをヤフオクで買った事があって、涼しいのは良かったけど臭いがキョーレツ過ぎて即行捨てました😅

この座布団シーツは店頭で一番臭いの弱いものを厳選。

本当は夏に使う物で、天然のひんやり寝具だから最初はヒヤッと寒く感じるけど熱のこもりを防いでくれるから少しは寝汗対策になってたと思います☆

冬の脇汗の記憶💦

平和な秋晴れが続いてますね✨20℃前後の気温は汗も出ないし寒くもないし精神オダヤカ、一番快適な気温です。

ETS受けてから身体が快適と感じる温度の範囲がグッと狭くなってしまって、25℃以上になれば発汗が始まるし、15℃以下になるとダウンを羽織りたくなる程寒さを感じ始める。

ダラダラ汗が止まらない夏に比べれば断然楽だけど、秋冬でも汗を意識しない日は無いです。

寒い屋外からエアコン効いた空間に入ると一気に背中、脇、胸にブワッと汗かくから服も限られてくる😖

いつアウター脱いでも良いように無地のロンTなんかはNGで、結局冬でも汗じみ目立たない柄と素材の服に限定されます(*_*)

2年ほど前、厚手のダウンコート+黒のロンTを着て初詣の帰りにコンビニに寄った時のこと。神社から結構歩いて身体が温まっていたのもあり、店内はエアコン効いててかなり暑く感じました。そして5分ほどウロウロしてふと店内の鏡で脇を見たら、うっすらとですがダウンコートの脇に汗じみが出来てて大大大ショック💦ダウンの色が明るめのグレーで、濡れると即バレるカラーです。

昔テレビで芸人さんがコント中、シャツの上に羽織ったジャケットにまで脇に汗じみが出来てるのを見た事があって、ネタの為に水で濡らしてるのかな?とか不思議に思った記憶があります。けどETSによって自分もそういう体質になってしまったんだ、、と愕然としました。

でもクヨクヨしても仕方ないから、それ以来はアウターに撥水スプレーかけたり脇パッドを使ったり、店内入ったらすぐ脱ぐようにしたり対策する様にしてました💪

今年の冬はどうなってるかな。

去年の冬よりはマシに過ごせるかなと期待してます。

フィンランドまた行きたいな。

今年の夏にお会いし、先週フィンランド でリバーサル手術を受けたまなかさんが今日無事に帰国しました。手術も無事成功した様でホッとしました(*^^*)

まなかさんはT4を繋げてもらうつもりで行ったけどフィンランドのドクターによると実際はT3が切除されていたらしく、とんでもない話ですよね。まさかT4のつもりで間違ってT3切ってたとかは無いでしょうし、せめて本当の事くらい言って欲しいものです。

 

今月はじめにもバッキーさんがフィンランドから帰国されました。私が行った6月とはガラッと変わり、10月は一気に冬の気候だったみたいです。バッキーさんの時は8℃、まなかさんの時は2℃で積もる程では無いけど雪が降ってると言ってました💦まるとんさんによると、寒波が来ると−20℃位まで下がる事もあるみたい。震え過ぎて身体が痛くなりそう(*_*)

渡航中まなかさんからかもめ食堂の写真もらい、許可を得て載せておきます☆

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↓↓天井近くに設置されているカモメのライト可愛いですね〜♫

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私はここに行こうと思った日が定休日で、しかもその日が帰国日だったから結局行けなかったんです。泣

こういう素敵な写真見ると余計に行きたくなってきちゃいます(*´o`*)

 

↓↓ちなみに映画のシーン。実際のお店は椅子や天井ライトが黒だったり、もう少しシックな感じですかね。

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ふいに出る汗と、第2回LINEオフ会。

最近は涼しくなって汗で困る日は減ったけど、『ふいに出る汗』はまだまだ多いです。

昨日ATMでお金を下ろしてキャッシュカードを機械の横に置きっぱなしで帰ってしまい、銀行からケータイに連絡があって背中から汗がジュワっ。

この前は友達(汗の事は言ってない)とお茶しに行って、長袖ニットを着てったら思いのほか暖房効いてて背中と胸汗が止まらず💦 ヒートテック着てかなくて良かった〜。

あとは子供の雑誌の付録が上手く組み立てられない時のイライラ時とか(^^;;

焦れば焦るほど止まらなくなる精神性発汗て結構厄介ですよね。スーパーとかビデオ屋とかぷらっと汗対策せず軽装で行きたい時があるんだけど中々そうも行かないです。

絶対に誰にも会わない保証があるなら良いんだけど不意にバッタリ会って喋ったりする事があるから、その時に対策ゼロだと焦って挙動不審になりそう。。

こんな事気にしてるのもいい加減面倒です。

 

今週始めに第2回LINEオフ会がありました。

前回のメンバーはまるとんさん、3週間前にリバーサルを受けたバッキーさん、来年頃リバーサルを検討中のかもめさん、私の④人。

そして今回は、昨日リバーサルを受けにフィンランドへ出発したまなかさんも加わり⑤人でいろいろとお話をしました。

話していると、私がフィンランド 行ったのは4ヶ月ほど前の事なのに、どうだったっけ?と思う事が多い💦まぁ自律神経のせいにしておきます!いろんな質問に即答出来るまるとんさん尊敬します。

まなかさんとは1回お会いしてるのですが、またリバーサルが落ち着いたらみなさん交えてまた会いたいです(^^)

あと数時間で手術開始だと思います、成功を祈ってます!