ETS、そしてリバーサル

2015年ETS手術を受けて代償性発汗に悩み、2019年にフィンランドでリバーサル手術を受けました。麺類が大好きな一児のアラフォーです☆ほぼ汗ネタ。

数年ぶりのビャンビャン麺

数年ぶりに西安餃子(シーアンギョウザ)という中華料理店に行って来ました。お目当ては、昔よく食べていたのに販売終了になってしまい、最近また復活した『ビャンビャン麺』(๑˃̵ᴗ˂̵)

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ビャンビャン麺っていうのは中国西安発祥の超幅広の平打ち麺の事で、日本にも何店舗か専門店があるらしいけど私はまだここでしか食べた事がありません。

パスタならフェットチーネきしめん、平打ちラーメンなど平打ち麺が大好きな私にとって、このビャンビャン麺はどハマリでした。

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この『ビャン』という漢字がまた難しい!画数分かりますか?

57画っていう説が有力らしいけど確定はしてないらしい(^_^;)

数年ぶりに食べてみたら昔とは違いシビれる系の辛さも加わってて、普段よく食べる蒙古タンメンよりもずっとずっと辛い。

辛さとシビれ感でいつもの様に左腕と左頭部にザワザワっと鳥肌が立って、左のヒジ下と背中にほんの少しだけ発汗。味覚性発汗ってやつです。

蒙古タンメンを食べてもほとんど汗が出ないから、やっぱこのビャンビャン麺は辛いんだなぁと分かります。けど頭や顔は相変わらず無汗で、まだまだ胸から上の発汗は戻ってこなそう💦

なにはともあれ、ハフハフ言いながらも美味しく完食しました☆

市営のトレーニングルームへ

岩盤浴ばかりでは回復に繋がらない!と気付いてから時々ウォーキングをする様になったけど、天気の悪い日も当然あります。

そんな時は屋内のトレーニングジム的な所が良いなと思い、いろいろ調べたけどいわゆるスポーツジムって会費がかなり痛い💦それに汗が気になる体質のせいで、トレーナーさんの手厚い指導とか逆にプレッシャーでストレスになるだけ。1人で黙々と体を動かしたいのです。

そんな訳で今週、市の体育館にあるトレーニングルームを使ってみる事に。先月に屋内用のスニーカーも購入し、昔使ってたジャージを引っ張り出して初心者講習に行ってきました。この初心者講習はどこのトレーニングルームでも必須で、ちよっとめんどくさいです。せめて何施設かは共通にしてもらえないかなぁ。

雨の日だったせいもあるのか人が沢山いて、みなさんそれぞれランニングマシンやサイクリングマシンなどに打ち込んでて真剣そのもの。

1時間ほどもう1人のおじいちゃんと2人で講習を受けて器具の使い方などを教わり、途中

『じゃあ実際に使ってみましょう』と実践を勧められ、

『汗出たらどうしよう…』『異常な心拍数を見られたらヤダな』とヒヤヒヤしながら実際にやり方を教わりました。何とか大丈夫でしたが、、全くもう、変な所で気を使う(^^;)

最後にトレーナーさんから言われたのは、

ランニングマシンは歩きやすく作られているから、身体の為には屋外で歩く方がずっと効果的みたいです。

なのでトレーニングルームは悪天候の時だけ使う様にして、あとは引き続き山道ウォーキングを続けてみます。飽きっぽいからいつまで続くのか分かりませんが😅

今年もよろしくお願いします(^-^)

晦日からお正月にかけて、それはもうだらだらダラダラと過ごしています。

今年から思い切って年賀状もやめて開放感(^^) 友達にも事前にやめる宣言してたから元日に届いた年賀状はガクッと減って少し寂しさもあるけど、まぁ何年も会わない人の近況だけ知ってもなぁーと思い。。下手したら近況すら分からない年賀状とか、もう必要ないと思い切りました!

昨日は丸亀製麺の福袋を買いに行きました。去年は開店15分後に行ったら売り切れてて悔しい思いをしたから、今年は開店5分前にお店へ!すでに10人程並んでました。

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みんな福袋買うのかと思ってたら、全員うどんを注文してました。福袋だけ買って帰るのは私だけでちょっと恥ずかしい💦

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2000円の福袋の中身

①2400円分のお食事券

②だし醤油

③だしソース

シンプルな内容だけど、食事券だけですでにお得で②セット購入☆

↓↓ 売り切れで買えなかったけど、フライドポテトタイマー が可愛いマックの福袋も欲しかったな。

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最近は寒さもあって日常で代償性発汗に困る事も少なくて、ここ1週間ほどは寝汗もなく朝まで眠れる日が続いています。1週間もすればまた生理前の高温期がきて、悩む日が続きそうですが(°_°)

今年もマイペースに更新していこうと思ってるのでよろしくお願いします(o^^o)

寝汗のせいで寝不足

今年もあとちょっとで終わりですね、ぼーっと無生産な生活をしてるせいで1年が早い早い😅

クリスマスは子供を連れてママ友の家で過ごしました。フィンランド中も子供を預かってくれた人で、私の身体の事を理解してくれているから一緒にいるのが楽です。

けど家に行く朝からずっと、ものすごーく眠かったです、、というか今も眠い。

ここ2週間以上、寝汗のせいで朝までしっかり眠れない(*_*) 毎日必ず夜中とか明け方に起きちゃうんです💧

生理がくれば体温も下がって寝汗もマシになると期待してたけど全然変わらず。

眠りにつく時は部屋が寒いから羽毛布団に潜ってちょうど良い暖かさなのに、寝ている間は体温調節が上手く出来ないみたいで、

部屋着のニットやジャージはもちろん羽毛布団までズシっと重くなってて敷きカバーもじっとり、、。リバーサル受けてもまだまだ寝汗は健在でした。

夜中に寝汗で目が覚めても、全身ににまとわりつく衣類や布団が気持ち悪すぎて30分位起き上がれない( ´Д`) やっと着替える決心をして布団から出ると、濡れた部屋着と部屋の低い温度で寒くて辛いです( ; ; )

そんな感じで最近は寝起きがスッキリしないし、夜寝るのも何となくユーウツ。

けど昨日タンクトップにユニクロの夏用ステテコを着て寝てみたら、すこーしマシだったからしばらくはこの季節外れの格好でいこうと思います。

寝てる間に布団に潜り込み過ぎないように&夜中布団から出る時に寒くないように、軽く暖房も付けるようにします。

来年のお正月は南町田のグランバリーパークの初売りに行ってみたいです😆リニューアルしたばっかりで激混みなのかな。

ちょっと早いけどみなさん良いお年を〜✨

たまにETS手術に恩恵を感じる

ここ3日連続、寝汗びっしょりで夜中起きてしまいます(*_*)ビールも控えてるのになぁ。

ETSを受けた事による代償性発汗で後悔したけど、ごくたまーにETSの恩恵を感じる時があります。

元々ETS受けたのはひどい赤面症を治すためでした。

毎日いかに赤面しないで過ごせるかが目標になっていて、高校生の頃から始まりどんどんひどくなってしまい自殺願望を感じた事も。

コンビニのレジでお弁当を温めるか、美容院で前髪はどうするか、友達との会話で私の発言がどういう意味か聞き返された時などなど、ささいな事で顔はもちろん首まで真っ赤になっていて本当に辛くて情けなくて家でよく泣いてました。

あと東急ハンズなんかで自分が探している物を店員さんに聞かなきゃいけない時、ETS前は赤面が怖くて聞けなくて夫に聞いてもらったり、勇気が出ず結局諦めて帰った事もありました。

ETS受けてからは1度も赤面していなくて、以前よりはずっと発言や質問がすんなり落ち着いて出来る様になって楽になりました。悪く言えば図々しくもなったかも(^_^;)

今週は幼稚園の保護者面談があって、担任の先生と1対1でいろいろと話してきました。昔だったらきっと何日も前からドキドキしてたんだろうな…、たぶん抗不安剤飲んで面談に臨み、それでも真っ赤になって凹む、というループだったはず。

それを思うと今は落ち着いて質問できて先生の話も聞けて、どうしてもこういう時だけはETSの恩恵を感じてしまいます。

リバーサルによって、赤面症もどこまで復活するんですかね。夫にはリバーサル受けたら、今度はまた赤面症に悩むだけなんじゃない?とよく言われました。悩みはきっと尽きないです。

けど手掌多汗症でETS受けてリバーサル受けた方もきっと、手汗の再発を受け入れる覚悟があって手術に臨んだはずですよね。

私も今後どうなるか想像つかないけど、代償性発汗の辛さを経験している分、昔よりは赤面症を受け入れる事は出来る気がします。

 

寝汗をかく周期。

先週末に前回と同じ山に子供とウォーキングしに行って、紅葉が見頃ですごくキレイでした✨

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息苦しさや胸の痛みは相変わらずだし、長く坂道を登ってると背中が湿ってきて不快だけど自然の中で歩くって気分が良い。

ここ数日、地味に寝汗があります。といってもリバーサル前に何十回と経験した、ニットやジャージがビッショリ濡れて敷布団まで濡らしてしまう程の寝汗はまだかいてないのですが。

先月も寝汗が出る日が続いて、そうかと思えば何日も寝汗が無く快適な日が続き、またここ数日は毎日のように寝汗かいてます。

着替えるほどでは無いけど、起きて汗で下着がしっとり湿ってて布団の中から結構強めなアンモニア臭がすると朝からテンション下がります💦

で、昨日ふと気づいたんだけど、生理2週間後〜次の生理の日までの2週間って平熱が上がるんですよね!普段平熱が36.5度位なら高温期は37度位、とかほんの少しなんですが。

ネットで寝汗の原因を調べると、ストレス、アルコール摂取、更年期障害、などがあるみたいだけど月経前症候群でも汗が増えるみたいです。

これが原因なら、少しは対策もしやすくなるかも。寝る前に時々コップ1杯のビールを飲む事があるけどこの時期は控えるとか、この時期は厚手のタオルを使うとか、ちょっと工夫してみようと思います。

でも子供寝た後の1杯のビールって美味しいんですよねー(*´-`)✨

ウォーキング苦し過ぎました。

リバーサル仲間の方から運動も大事というコメントをもらい、確かにそうだ!と気づきました。

ふだん夫から『温泉ばっかりじゃなくてたまには運動もしたら?』と言われると、ムッとして終わりなんですが、似た境遇にいる人から言われるとすんなり聞き入れられるものですね(^^;;

という訳で市の体育館とかでやっているトレーニングルーム(いわゆる激安スポーツジム)に通ってみようと一念発起して週末に室内用のスニーカーを購入👟✨

けれど昨日は天気が良かったので、室内で運動するより紅葉が見られるかもしれない山へウォーキングをしに行きました。私が住んでる所は田舎で不便だけど軽くハイキング出来る山がいくつもあるんです♫

気温15℃、湿度45%のすごく気持ち良い天気で意気揚々と歩き始めたんですが、、1分位坂道を登ると、もう苦しくて苦しくて💦2分も経つと胸というか肺がかなり苦しく痛くて全然先に進めませんでした。
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登り坂が、ひたすら苦しくて辛い‥‥写真撮るふりして何度も立ち止りました。貧血のような酸欠の様な、視界が白くチカチカする感覚もありました💦

そして普段心拍数は60〜70台なんだけど、

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↑↑心拍数計測アプリです、一気に倍以上の158!

ETS受けてからの4年間、本当に運動してこなかったから予想以上に身体が弱っててびっくりです。この心拍数の上がり方も、ETS受けた人にはあるあるかもしれないですね。

とりあえずジムに行くのはしばらく延期です。ただゆっくり坂道を登るだけでここまでキツいのに、ジムで走るとか無理そうだしすぐバテてしまうのが恥ずかしい(^◇^;)

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紅葉にはまだ早かったです。また来週歩きに行きます!