あつーーい。

今日関東は最高32°超えで暑かったです💦まだ6月ですよ…。梅雨入りして束の間の晴れみたいだけど、年々真夏日になるのが早くなってますよね。

今日は買いたいものがあって、日中2時間ほどブラブラ歩き回りました。

外で歩いてる時間よりお店に居る時間の方が長いと思うし、エアコンの風に当たって休み休みだったけど服は背中がアウトでした。

お腹と背中に手ぬぐいを挟んでおいたけど、インナーのタンクトップはもちろんビショビショ。その上に着てたブラウスの、前面は割と乾いてたど背中側は全面シャワーかけて絞ったみたいな状態でした💦

でも白だったし花柄で(レーヨン100%)汗染みは目立たなかったです。

『柄もの＋白or黒＋化繊』が鉄板ですね、夏場は特に！

手ぬぐいもインナーも貫通しちゃうのは辛いけど、それでも今までに比べれば体感温度は低くなって代償性発汗は減ったと思えるので汗をかきながらも外歩きを楽しめました。

こういう暑い日はタンブラーの冷たい飲み物より、冷凍したペットボトルのドリンクの方が便利で好きです。アイスノン代わりになるし氷のシャリシャリ感がたまらない✨

ペットボトルから結露してくる水を腕とか顔や首とか、無汗で火照る部位に塗ると一気にクールダウンされて気持ち良い〜。霧吹きの代わりによくやってます✨

ヨーグリーナ美味しすぎませんか(*^^*)

精神性発汗が厄介

約3ヶ月ぶり回転寿司に行って、コロナの心配をしながらの食事だったけどすごく楽しかった✨(お寿司は感染対策の為に回転してなかったですが)

やっぱりスーパーで買ってきたお寿司より、気分的な要因もあって美味しく感じます♫

子供の小学校も少しずつ再開されてきました。5月はずっと家でこもってたけど今月からはちょくちょく外に出る機会が増えてきて、感じるのは

『まだ6月なのに暑すぎ！！』ってこと。平気で毎日28°Cは超えてくる💦湿度が低めの時もあってそういう時は日陰にいれば割と涼しいけど、夏本番の7月8月が今から怖いです。

温熱性発汗はもちろん、精神性発汗がいまだに強く出て困ってます。

先日、小学校で面談があって、私1人の話を聞くために集まったのは担任の先生や校長先生たちを含めて６人！たかが食物アレルギーの相談で６人も同席が必要ですかね(*_*)

その人数にちょっとビックリして、部屋の中は窓が開けられて風も通ってそれほど暑くはなかったのに椅子に座ってから緊張で背中がカーッと熱くなりました。

誰かが私に質問して私の答えを６人が聞くという時間が30分続いて、とにかく汗が気になって仕方なかったです。

みんなが見てるから自分の洋服の汗じみをチェックする訳にもいかず余計に焦っちゃいました。面談が終わった後はみんなに背中を見られたくなくてお辞儀しながら後退りして教室を出て、あーなんかもう挙動不審な母親だったなぁと凹む💦

汗対策しといたから、着ていた服はしっとりした位で済んで無事でした✨

今年の夏も先は長いけど、対策して乗り切らないとですね！

ブログ2年目突入＆少し寂しかったこと

早いもので今日でブログ始めてちょうど1年たち、2年目に突入です。

初めてこのブログを書いた日は、ちょうどフィンランドでのリバーサル 手術の日程が決まった日でもあります。

あのバタバタした日からちょうど1年が経ち身体の変化を少しでも感じられて、まだまだ正常な発汗とは程遠いけどリバーサル 手術受けて良かったなと実感してます。

役立つ情報を発信する訳でもなく自分の身体の事ばっかり書いてきたけど、コメントで情報をくれたり励ましの声をいただいたりいつもありがとうございます⭐︎

さて先日のこと。夫の友達夫婦のところに遊びに行ってあれこれ話して楽しい時間を過ごしました…と言いたいとこだけど家に帰ってから何とも虚しい気持ちに。心にポッカリ穴が開いたような…寂しいような。

5年前にETS受けてから、毎日ネットで調べたり考えたりするのは汗の事ばかり。リバーサル手術の事はもちろん汗対策インナーとか、汗の事を考えるのが唯一の趣味なのか？と思うほど、夜寝る前とかスマホで調べるのは汗の事ばっかり。毎日もったいないなぁとは分かってたけど、いろんな事に興味が湧かないのです😅

なのでETS受けてからこの5年間はすっかり時間が止まった状態。

その友達夫婦は長い付き合いだけど本当にいろんな趣味を楽しんでいるのが伝わってきて、私は今まで汗の事ばっかり考えて生活をしていることに気づかされました💦話についていけなかったし自分から話す事もあまり無く、ちょっと悲しくなりました。

本読んだり映画見るのは好きだからまずはオススメされた海外ドラマを見てみよう。あとは自粛開けたら絶叫アスレチックとか挑戦してみたいな。

↑↑↑それと今年こそはレインボーコーン(正式にはグラスジェムコーン)を栽培成功させたい。毎年挑戦するけど一度もこんな綺麗な色に育った事がない😅　今年はどんなの育つかなー。

生ライチ注文

どこにも出かけてないし外食も一切行ってなくて、ネットでポチポチが止まりません😅💦

ストレスを買い物で発散する、典型的なヤバいパターンですね。

今日Yahooで注文したのは台湾産の生ライチです♫  1キロ(約50粒)で2900円(送料込み)。

日本で食べられるのはほぼ冷凍品で、冷凍していない生のライチは香りも歯触りも冷凍品とは全く違うらしいです。

そういえば私も、昔どこかの海外で食べたライチがメチャクチャ美味しかった記憶があって懐かしいのもありポチってしまいました✨

昔は毎年友達と海外旅行をしていて、特にバリ島が好きで何度も行きました。

…今となっては、南国行くのはキツい。ETS受ける前は、暑い国でも『荷物が少なくて楽ちん♫』くらいに思ってたけどETS受けた今の身体では海に潜ってる時以外は全然楽しめないんだろうなぁ。何も考えずにどこへでも旅行に行っていたあの頃の自分を尊敬すらしてしまう💦

ETS受けた2年後位に、沖縄に住む友達に会いに行った事があってとにかく高い気温と湿度で辛過ぎでした💦何度も背中とお腹のタオル交換が必要だったし汗ジミばっかりチェックして、きっと滞在中ずっと浮かない顔をしていたハズ。帰宅してからもずっと友達に申し訳無くて後味の悪い旅行になってしまいました。

何年かかっても良いから、いつか沖縄とかバリ島とか楽しめる体に近づいて欲しい⭐︎

何だかダラダラと脈絡のない事を書いちゃったけど、今日は生ライチからいろいろと昔を思い出した日でした。

そして、早く生ライチ届かないかなぁ♫

まだ5月なのにー(^_^;)

私のタンスの中は似たような服ばっかです。

多汗症の味方、ボーダー＆ストライプです✨他には花柄とかチェックとか。。代汗の人はよく着る柄じゃないかな？無地の服は難易度高いですよね💦

そして昨日、買い物には行けないからネットで新しい服を注文♫

またボーダー😅　いい加減飽きます、自分でも嫌になっちゃいます。笑

元々好きな柄じゃないんですが、汗じみが目立ちにくくてついつい買っちゃいます。

今日は私の住む神奈川では29.9°Cまで上がりました！まだ5月なのに先が思いらやれます💦

日中に仕事の用事があって外に出たんだけど、湿度が60〜70%なのもあり汗の勢いがすごかった〜。ブラトップの胸と背中部分に手ぬぐいを挟んでたけどすぐに濡れる＆ブラトップもびっしょりで、ほんの数分だけどお得意さんに会う時に汗じみが出来てないかヒヤヒヤでした。

気温はもちろんだけど、湿度の影響もかなり大きいですよね。

先週は最高気温20°Cの日があったけど湿度が90%でずっと身体がジメーッと濡れててイライラぐったり。逆に20°Cでも湿度30%の日があってすごく快適でした。

今年こそは除湿機を買ってみたいな。

子供が相手でも

ここ最近ずっと家にいるせいか、ラーメン、揚げ物とかピザとかこってりしたものが食べたくて仕方がないです。海老名の中村屋のゆず塩ラーメンとかバーミヤンの油淋鶏とか食べたいなぁ。

昨日から一気に夏めいてきて、今日の最高気温は２６°Cでした。日陰にいる分には我慢出来るけど直射日光浴びるとやっぱり発汗量がキツい💦部屋も暑くなって湿度も50〜60%で蒸し蒸しして不快感が増す。

私だけ暑がってる分には耐えられるけど、こういう時にしんどいのが子供の相手。私の気が向いた時に遊びに付き合うけど今日みたいな暑い日はダルい〜。

本当は自粛するべきなんだけど時々近所の子供と遊ばせてて、今日も我が家で２人で遊ばせました。

子供って何故か追いかけっこ好きですよね。私がゾンビ役になって『うぉぉぉぐぇぇー』とか言いながらひたすら2人を追いかけ回したんだけど、部屋が蒸し暑いのもあって5分もやってたらTシャツには貫通しないものの、インナーのタンクトップはびっしょり。太ももとかひざ下もじっとりでした。

子供が相手でも汗だくになってる事は知られたくなくて、こっそりインナー交換するのがちょっと情けないです。

もっと情けなかったのは２人がお医者さんごっこを始めた時の事。おもちゃの聴診器をいきなり背中に当ててきて、その時背中がまあまあ濡れてて娘が少しビックリしてました。そして私も少しキレ気味に

『ねぇ💢いきなり背中触るの本当にやめて！そういうのは2人でやってよ。』とキツく言ってしまいました。背中を触るなんて普通なら何てこと無いのにね…娘としても理不尽ですよね😵申し訳ない💦

汗かいてる肌を触られるのが何でこんなに恥ずかしいのか、、自分でも上手く理由を説明出来ないけど嫌なものは嫌なんです。

明日からは少し気温下がるからほっとしてます✨

月並みだけど断捨離してます

コロナが怖いから子供の学童はお休みさせてて家族でずっと自宅で過ごしてます。GW明けに自粛要請が解除されるなんて夢物語に思えてきました。

うちは自営だけど仕事も減ってしまってて子供の相手する時間もたっぷり。その分イライラぐったりする時間もたっぷり。

完食が増えたし毎晩缶ビール1本飲むのが習慣になってきちゃったからまた太りそうだし、家族意外とほとんど会話してないから頭の回転もどんどん鈍っていきそう😅

きっと数ヶ月はこの状態が続くと諦めて、出来るだけストレス溜めないように1日に1つでも楽しい事が出来たらなぁと思ってます☆

とりあえず緊急事態宣言出てからは、BBQやったりクッキー焼いたり『ジモティ』始めてみたりしました。

ジモティはCMでもやってるフリマアプリなんですが、直接手渡ししてその場で支払うのが基本らしい。私もまだよく分かってないです(^_^;)

ずっと子供の、室内用滑り台を手放したかったんだけど、大型の商品はメルカリだと梱包と発送がめんどくさい！その点ジモティだと梱包しなくて良いし、販売手数料も送料も発生しないから分かりやすかったです♬

その代わり待ち合わせをすっぽかされたり、支払いの場で値切られたりいろいろとトラブルもあるらしい。

メルカリとジモティを上手く使い分けて、連休中はどんどん断捨離を進めてみようと思います✨時間はたーっぷりありますから💦笑

庭でバーベキューと焼き芋♫

どこにも出かけれられないけど少しでも外食の気分を味わおうと、昨日は家の庭で隣に住む親戚も呼んでバーベキューやりました。

道路に面した庭でやったんですが柵とか壁とか、視線を遮るものが無いので通行人に丸見えの中で肉をモリモリ、近所の人が通ると何となくお互い気まずい😅　けどまぁこんな時期だし察してもらえるハズ。

BBQやる時に必ず食べるのが『焼き芋』です。品種は何でも良いんです。

安納芋みたいなねっとり系よりもほくほく系の方が好きなので、シルクスイートとか紅あずまあたりを買ってます✨皮のままのさつま芋をザッと洗ってアルミホイルで包み、火を起こした炭に乗っけておくだけ。

あとはさつま芋の事を忘れて肉とか食べてる間に、1時間もすれば出来上がってます。ほくほくしっとり美味しい☆

ここからは汗ネタです。

先週16°C、湿度40%、晴れの日に用事があって、薄手のニットと薄手のジャケットで２０分程歩きました。いくらカラッと涼しくてもやっぱり、直射日光が当たるとダメですね💦家に着いてすぐインナーを見てみたけど、汗じみクッキリ。

こんな涼しい日なのに残念😵そろそろ夏に向けて、またインナー収集やリメイクを始めようと思います✨

息切れが軽減して氷食病もなくなった

コロナで引きこもってるのと毎日の不安感のせいか、最近間食が増えました。コーヒー飲みながらダラダラと甘い物とかスナック類食べちゃいます💦夜中のカップラーメンも美味しいんですよね〜😅仕事も自営で基本デスクワークだからほんと悪循環。

薄々感づいてたけど、最近ジーパンが苦しくて久々に測ってみたらこの1ヶ月で2キロ増えてた💦ETS後、汗かくのが嫌で体を動かさずに既に数キロ増えてたのにまた2キロ増。このままじゃどんどん増えてしまう😵

そんな訳で今日から間食を減らすことにして、ついでに久々に山道ウォーキングへ行ってきました。

気温15℃湿度60%晴れ。300段以上ある階段の上り下りを2往復してみました。北風が強いのもあって汗は滴る程ではなくインナー全体がじっとり濡れる程度で、トレーナーまでは貫通しなかったです^_^ また少し改善されたかも。

あと、貧血の薬を飲んで50日目なんだけど階段登るのがかなり楽になりました。治療前は50〜60段登るだけで動悸息切れ心臓の痛みや視界のチカチカを感じて動けなくなってしまい、すいすい登って行くおじいちゃんおばあちゃんがすごく眩しく感じたけど今日は私もすいすい登れて嬉しい☆

『氷食病』って聞いた事ありますか？氷を異常な程食べる事で、鉄欠乏の貧血の人によく見られる症状だけど原因は解明されてないらしい。

まさしく私はそうで、毎日製氷器2トレー分位は食べてました(^◇^;) 出かける時は水筒に氷をギッシリ詰めて持ち歩き。噛み応えと清涼感が好きだったんですよね。だけど貧血の薬飲んで1週間位してから、別にそんな美味しくない事に気付いてパタリと食べなくなりました。不思議ですよね。

氷を食べるのをやめられない人は貧血を疑ってみた方が良いかもしれないですよ。

3月なのにすでに暑い

コロナの影響すごいですね、まさかの外出自粛要請💦リバーサルされた方達と食事会も、コロナショックが本格化する前に実行しておいて良かったなと思いました。

今週ママ友と公園でレジャーシート広げてピクニックをしてきました。その日は最高気温15°C、晴れ、涼しくて爽やかな陽気。だけど直射日光に当たって喋っていると一気に発汗するのが分かり、日陰にさりげなく移動したり、なんとなく落ち着かなかったです。途中トイレで服をチェックしたら脇にクッキリと汗じみが出来てたから、コートはもう脱げないなと確信。少し暑くてもコートは羽織りっぱなしでした。帰ってから慌てて、着てたシャツにいつもの撥水スプレー『ドライバリア』を。↓↓↓

濡れるとすごい色が変わる💦どうして私、こんな色のシャツ買っちゃったんだろ(^^;; リバーサルで少し汗が減ったとはいえ、やっぱり人と会う時には危険な色でした。

いまだに、人と話していると発汗がすごいんですよね。お店でも、ただ買い物してるだけなら問題なくても店員さんに質問したりしてしばらく会話が続いてると背中が熱くなるのを感じます。精神性発汗がまだまだひどい。

そして今日はいきなり暑い！

お昼前に子供と買い物に行って、気温21°C湿度80%で晴れ。21°Cなんて快適な気温のハズなんだけど、日差しが強いのと湿度が高いせいで歩いてると一気に発汗しました💦

午後にもまた買い物に出かけて、その時も24°C湿度73%晴れ。太陽が雲に隠れたり日陰に入れば割とすぐに収まるけど、直射日光に当たると背中や胸元はすぐにビショっとなります。

3月なのに既に初夏みたいな天気で今年の夏も猛暑になりそうだなぁ。そして今年の夏もまだまだ汗で苦労するんだなぁと覚悟を決めました😵

相変わらず麺類ばっかり食べてます

①先日、東京都調布市の深大寺の近くまで行ったので有名な深大そばを食べて来ました☆今まで正門入ってすぐのメインの通りのお店しか入らなかったけど、今回は細い坂道を登った所にある『玉乃屋』さんへ。

十割そばの太打ちがフェットチーネより幅が狭いくらい？の太麺で、噛み心地も香りもすごく良い✨こういう平打ちの蕎麦って珍しいですよね♫

②蒙古タンメンシリーズの極豚(ごっとん)ラーメン。

蒙古タンメンよりも辛さが強いけど、背脂のおかげで北極ラーメンよりはマイルド。美味しくいただきました(^｡^)

食べ始めに味覚性ザワザワのある左腕や左頭皮がザワザワする感覚はあるけど、発汗はゼロ。

③いかにも辛そうなおぞましいパッケージのペヤング獄激辛。『極』ではなく『獄』です。

リバーサル仲間の人達から教えてもらい気になって買ったものの、YouTubeとかレビュー見て怖すぎて放置してたけど昨日食べてみましたよ。

出来上がったペヤングからはタバスコみたいな刺激臭がぷんぷん。匂いだけで頭皮がザワザワして痒みを感じます。炭酸を飲むと辛さが和らぐらしいので(唐辛子の辛さと炭酸の辛さを脳が誤認識する為らしい) 、ウィルキンソン片手に食べてみました。

もう、、辛すぎです( T_T) 1口食べた時は、案外イケると思ったけど、後から後からどんどん痛みが💦口の中痛い〜胃が熱い〜食道も熱を感じる、涙と鼻水が出てくるし唇も真っ赤に腫れました😵

炭酸飲むと確かに辛味が和らぐけど、口から炭酸が無くなればすぐに痛みが戻ります💦

辛い物を食べて頭や顔からの発汗が復活するのをいつも期待しているんですがこのペヤングでも全く無汗で、ただただ痛いだけ。ザワザワすらしなかったので、もう身体は食べ物だと認識しないのかも😅

ソースの甘味も感じて美味しく感じる瞬間もあって辛み自体は耐えらそうだけど、身の危険を感じて3〜4口でギブアップでした。

内科でハラハラ

先週末は貧血の治療薬をもらいに内科へ。

コロナ対策で診察室の入り口で看護師さんからアルコール消毒の指示があったり、患者さん全員マスク付けてて私も慌ててマスクしたり。一体いつになったら落ち着くんでしょう。。

私は元々インドア人間だし自営業だから引きこもり生活にそこまで変化はないけど、行こうとしてたイベントが中止になったり子供の卒園式が規模縮小になったのは結構切なかったなぁ。

さて内科でのこと。待合室では快適に過ごせてたけど診察室入ったら暖房強めで、暖かい風が顔と身体に当たって暑く感じました。まぁ薬もらうだけだから話だけして終わりだなと思って油断してたら

『じゃあ血圧測りましょう』と言われ、触診すると分かった瞬間から体温がぶわっと上がるのを感じました💦

血圧計→聴診器の流れなのは分かってたから血圧測ってる時に、聴診器当てるなら1秒でも早く終わらせて〜と焦ってて血圧も上がったはず(^_^;)

聴診器でまずは前から。ブラの中は汗が滴ってたけどそこには当てずにお腹辺りだったから何とかセーフ。

そして背中出して下さいと言われて、すでに服の中が湿度１００%のモワモワ感。聴診器が腰にペタッペタッと汗で張り付く感じが分かってめちゃくちゃドキドキしてしまった💦きっと心臓バクバクで先生にも緊張感が伝わったんたろうなぁ。診察室出たあとは背中が更にビショビショになってて、は〜危なかった。

聴診器当てたのは1分位の事なんだけど何だかどっと疲れて凹んだし、これがトラウマになって次回薬もらいに行く時も精神性発汗が強く出てしまいそう。

代償性発汗の減少は実感出来てるけど、もっと回復して欲しいです😵

辛口ラーメンばっかり食べてます

カップラーメンのストックはいつもこんな感じ、辛いのばっかです。胃腸が強いのを良いことに、いつもこんなのばっかり食べてるけどいつか身体を壊しますね😅

蒙古タンメンシリーズの、北極ラーメンに背脂がトッピングされた『極豚ラーメン』(ごっとんラーメン)が楽しみです。北極ラーメンもそこまで辛くは感じなかったので、これもきっと美味しくイケるはず😆

昨日のお昼はこれ、『寿がきや』の辛辛魚(からからうお)です。毎年この時期に発売されるらしく、てんこ盛り唐辛子がちょっと威圧的です😆

いつも食べている蒙古タンメンより辛かったです🌶

パッケージ写真では唐辛子がてんこ盛りなのかと思ってたけど、実際は鰹節粉と唐辛子がブレンドされたパウダーで割とすんなり食べられたけど、油断してるとゴホッとむせちゃいます。

汗はどこからも出なかったです。辛いものでもいろいろ種類があって、激辛だったり甘辛さや酸味も一緒に感じたりすると左腕や背中から発汗したり頭もチリチリ痒く感じたり…ややこしい身体です💦

スープは飲み干さなかったけど、夕方めちゃくちゃお腹痛くなりました😅

リバーサルメンバーでランチしましたよ〜。

昨日はリバーサル手術を受けた方達と念願の食事会をしました。昔はオフ会とか毛嫌いしてて、まさか自分がこういう会に参加するとは思って無かったです。

残念な事に1人がインフルエンザで欠席なのとコロナの自粛ムードで、延期も少し考えてしまったけど開催して良かったです☆

右から、バッキーさんご夫婦、私、数年前にリバーサルを受けたハクマさん。

この日は一応コロナの事を考えて、空気がこもらないオープンテラスで予約をしました。

天気に恵まれて(気温17℃晴れ)、背中に当たる日差しが少しキツくて、数分間タラーッと汗が💦でもそこはリバーサルメンバー✨暑いっていう事も遠慮なく言えるから気が楽⭐︎

いつまでも流れ続けたらバッキーさんの奥さんと席を交代してもらおうと思ってたけど、最初だけで止まって良かったです。ハクマさんは数年前に受けて効果を感じられている様で、私と同じくらい日差しが当たる席だったけど汗は出ないみたい。私もハクマさんに続きたい。

バッキーさんはLINEで話した事もあって、想像してた通りすごく優しい雰囲気の方でした。奥さんも気さくでしっかりとした方で、今までバッキーさんをすごく支えてきたんだなぁと思いました。私も少しは見習わないと。笑

◎ETS受けてから仰向けに寝ると喉が狭くなる感覚があって、少しタンが絡む事も増えた気がしていたんですがバッキーさんも同じみたいです。何でなんですかね。

◎バッキーさんはリバーサル後に髪の状態が良くないらしく、私もここ最近髪質が悪くなって量も減った気がします。奥さんの、

『リバーサルで他の箇所の回復にエネルギーを使われてて、髪の毛は後回しなんじゃないか』説に、おおーっと納得。本当かどうかは謎ですが。笑

◎リバーサル後に、左側の回復が早い人が多い気がします。これにも奥さんの

『左は心臓がある方だから』説におおーっと納得。真偽の程は謎ですが(^◇^;)

◎ハクマさんに教えてもらった、ダイソー限定のすっぱいお菓子、『スッパスギール』が気になります。私は味覚性ザワザワが嫌でちょっと手が出せないけど、神経に良い刺激を与えてくれそう。

こんな感じで夕方までのんびり沢山話をして、共感する事がいろいろ。またこういう機会があると良いなと思います♫

撥水スプレーの続き

毎日コロナの感染拡大のニュースばかりで、テレビ付けるのが嫌になります。気温と湿度が上がっていけばコロナも少しは落ち着いていくのかな？暑いのは嫌いだけど、早く暖かくなって欲しい。

前回ドライバリアスプレーをかけたトレーナーを1日干して乾燥。

水を垂らしてみると、ちゃんと弾いてます♫葉っぱの表面が水を弾くのと同じ現象で、ロータス効果と言うらしい🌱

霧吹きで裏側を思いっきりブシュブシュ濡らして、手で全体を押しつけてみる。

おもてから見ると、撥水スプレーした上半分は汗染みが目立たない。よく見ると薄っすら染みて見えるけど、まぁ許容範囲と思ってください。笑

服の中の汗はどこへ行くんだろう、というコメントをいただいたのでちょっと補足を。

ワキ部分だけに撥水スプレーをかけた状態で超大量にワキ汗をかいたら、スプレーしていない範囲に汗じみが出来ます💦背中の汗も同じで背中に当たる部分だけに撥水スプレーをかけても、タラタラ流れて撥水効果ではじかれた汗は下へ下へと染みていきます。

なので私は胸から下の前後、ほぼ全ての範囲にスプレーしてます。普通に汗っかき位の人ならそこまでしなくても充分カバー出来ると思いますが💡

そして大切な事なんですが、洋服の内側、つまり肌が当たる面には撥水スプレーはかけない方が良いです！内側にまでかけちゃうと汗の行き場が無くなって、どんどん下へ流れてしまいます。服の内側できちんと汗を吸わせてあげた方が良いですよ☆