月並みだけど断捨離してます

コロナが怖いから子供の学童はお休みさせてて家族でずっと自宅で過ごしてます。GW明けに自粛要請が解除されるなんて夢物語に思えてきました。

うちは自営だけど仕事も減ってしまってて子供の相手する時間もたっぷり。その分イライラぐったりする時間もたっぷり。

完食が増えたし毎晩缶ビール1本飲むのが習慣になってきちゃったからまた太りそうだし、家族意外とほとんど会話してないから頭の回転もどんどん鈍っていきそう😅

きっと数ヶ月はこの状態が続くと諦めて、出来るだけストレス溜めないように1日に1つでも楽しい事が出来たらなぁと思ってます☆

とりあえず緊急事態宣言出てからは、BBQやったりクッキー焼いたり『ジモティ』始めてみたりしました。

ジモティはCMでもやってるフリマアプリなんですが、直接手渡ししてその場で支払うのが基本らしい。私もまだよく分かってないです(^_^;)

ずっと子供の、室内用滑り台を手放したかったんだけど、大型の商品はメルカリだと梱包と発送がめんどくさい！その点ジモティだと梱包しなくて良いし、販売手数料も送料も発生しないから分かりやすかったです♬

その代わり待ち合わせをすっぽかされたり、支払いの場で値切られたりいろいろとトラブルもあるらしい。

メルカリとジモティを上手く使い分けて、連休中はどんどん断捨離を進めてみようと思います✨時間はたーっぷりありますから💦笑

庭でバーベキューと焼き芋♫

どこにも出かけれられないけど少しでも外食の気分を味わおうと、昨日は家の庭で隣に住む親戚も呼んでバーベキューやりました。

道路に面した庭でやったんですが柵とか壁とか、視線を遮るものが無いので通行人に丸見えの中で肉をモリモリ、近所の人が通ると何となくお互い気まずい😅　けどまぁこんな時期だし察してもらえるハズ。

BBQやる時に必ず食べるのが『焼き芋』です。品種は何でも良いんです。

安納芋みたいなねっとり系よりもほくほく系の方が好きなので、シルクスイートとか紅あずまあたりを買ってます✨皮のままのさつま芋をザッと洗ってアルミホイルで包み、火を起こした炭に乗っけておくだけ。

あとはさつま芋の事を忘れて肉とか食べてる間に、1時間もすれば出来上がってます。ほくほくしっとり美味しい☆

ここからは汗ネタです。

先週16°C、湿度40%、晴れの日に用事があって、薄手のニットと薄手のジャケットで２０分程歩きました。いくらカラッと涼しくてもやっぱり、直射日光が当たるとダメですね💦家に着いてすぐインナーを見てみたけど、汗じみクッキリ。

こんな涼しい日なのに残念😵そろそろ夏に向けて、またインナー収集やリメイクを始めようと思います✨

息切れが軽減して氷食病もなくなった

コロナで引きこもってるのと毎日の不安感のせいか、最近間食が増えました。コーヒー飲みながらダラダラと甘い物とかスナック類食べちゃいます💦夜中のカップラーメンも美味しいんですよね〜😅仕事も自営で基本デスクワークだからほんと悪循環。

薄々感づいてたけど、最近ジーパンが苦しくて久々に測ってみたらこの1ヶ月で2キロ増えてた💦ETS後、汗かくのが嫌で体を動かさずに既に数キロ増えてたのにまた2キロ増。このままじゃどんどん増えてしまう😵

そんな訳で今日から間食を減らすことにして、ついでに久々に山道ウォーキングへ行ってきました。

気温15℃湿度60%晴れ。300段以上ある階段の上り下りを2往復してみました。北風が強いのもあって汗は滴る程ではなくインナー全体がじっとり濡れる程度で、トレーナーまでは貫通しなかったです^_^ また少し改善されたかも。

あと、貧血の薬を飲んで50日目なんだけど階段登るのがかなり楽になりました。治療前は50〜60段登るだけで動悸息切れ心臓の痛みや視界のチカチカを感じて動けなくなってしまい、すいすい登って行くおじいちゃんおばあちゃんがすごく眩しく感じたけど今日は私もすいすい登れて嬉しい☆

『氷食病』って聞いた事ありますか？氷を異常な程食べる事で、鉄欠乏の貧血の人によく見られる症状だけど原因は解明されてないらしい。

まさしく私はそうで、毎日製氷器2トレー分位は食べてました(^◇^;) 出かける時は水筒に氷をギッシリ詰めて持ち歩き。噛み応えと清涼感が好きだったんですよね。だけど貧血の薬飲んで1週間位してから、別にそんな美味しくない事に気付いてパタリと食べなくなりました。不思議ですよね。

氷を食べるのをやめられない人は貧血を疑ってみた方が良いかもしれないですよ。

3月なのにすでに暑い

コロナの影響すごいですね、まさかの外出自粛要請💦リバーサルされた方達と食事会も、コロナショックが本格化する前に実行しておいて良かったなと思いました。

今週ママ友と公園でレジャーシート広げてピクニックをしてきました。その日は最高気温15°C、晴れ、涼しくて爽やかな陽気。だけど直射日光に当たって喋っていると一気に発汗するのが分かり、日陰にさりげなく移動したり、なんとなく落ち着かなかったです。途中トイレで服をチェックしたら脇にクッキリと汗じみが出来てたから、コートはもう脱げないなと確信。少し暑くてもコートは羽織りっぱなしでした。帰ってから慌てて、着てたシャツにいつもの撥水スプレー『ドライバリア』を。↓↓↓

濡れるとすごい色が変わる💦どうして私、こんな色のシャツ買っちゃったんだろ(^^;; リバーサルで少し汗が減ったとはいえ、やっぱり人と会う時には危険な色でした。

いまだに、人と話していると発汗がすごいんですよね。お店でも、ただ買い物してるだけなら問題なくても店員さんに質問したりしてしばらく会話が続いてると背中が熱くなるのを感じます。精神性発汗がまだまだひどい。

そして今日はいきなり暑い！

お昼前に子供と買い物に行って、気温21°C湿度80%で晴れ。21°Cなんて快適な気温のハズなんだけど、日差しが強いのと湿度が高いせいで歩いてると一気に発汗しました💦

午後にもまた買い物に出かけて、その時も24°C湿度73%晴れ。太陽が雲に隠れたり日陰に入れば割とすぐに収まるけど、直射日光に当たると背中や胸元はすぐにビショっとなります。

3月なのに既に初夏みたいな天気で今年の夏も猛暑になりそうだなぁ。そして今年の夏もまだまだ汗で苦労するんだなぁと覚悟を決めました😵

相変わらず麺類ばっかり食べてます

①先日、東京都調布市の深大寺の近くまで行ったので有名な深大そばを食べて来ました☆今まで正門入ってすぐのメインの通りのお店しか入らなかったけど、今回は細い坂道を登った所にある『玉乃屋』さんへ。

十割そばの太打ちがフェットチーネより幅が狭いくらい？の太麺で、噛み心地も香りもすごく良い✨こういう平打ちの蕎麦って珍しいですよね♫

②蒙古タンメンシリーズの極豚(ごっとん)ラーメン。

蒙古タンメンよりも辛さが強いけど、背脂のおかげで北極ラーメンよりはマイルド。美味しくいただきました(^｡^)

食べ始めに味覚性ザワザワのある左腕や左頭皮がザワザワする感覚はあるけど、発汗はゼロ。

③いかにも辛そうなおぞましいパッケージのペヤング獄激辛。『極』ではなく『獄』です。

リバーサル仲間の人達から教えてもらい気になって買ったものの、YouTubeとかレビュー見て怖すぎて放置してたけど昨日食べてみましたよ。

出来上がったペヤングからはタバスコみたいな刺激臭がぷんぷん。匂いだけで頭皮がザワザワして痒みを感じます。炭酸を飲むと辛さが和らぐらしいので(唐辛子の辛さと炭酸の辛さを脳が誤認識する為らしい) 、ウィルキンソン片手に食べてみました。

もう、、辛すぎです( T_T) 1口食べた時は、案外イケると思ったけど、後から後からどんどん痛みが💦口の中痛い〜胃が熱い〜食道も熱を感じる、涙と鼻水が出てくるし唇も真っ赤に腫れました😵

炭酸飲むと確かに辛味が和らぐけど、口から炭酸が無くなればすぐに痛みが戻ります💦

辛い物を食べて頭や顔からの発汗が復活するのをいつも期待しているんですがこのペヤングでも全く無汗で、ただただ痛いだけ。ザワザワすらしなかったので、もう身体は食べ物だと認識しないのかも😅

ソースの甘味も感じて美味しく感じる瞬間もあって辛み自体は耐えらそうだけど、身の危険を感じて3〜4口でギブアップでした。

内科でハラハラ

先週末は貧血の治療薬をもらいに内科へ。

コロナ対策で診察室の入り口で看護師さんからアルコール消毒の指示があったり、患者さん全員マスク付けてて私も慌ててマスクしたり。一体いつになったら落ち着くんでしょう。。

私は元々インドア人間だし自営業だから引きこもり生活にそこまで変化はないけど、行こうとしてたイベントが中止になったり子供の卒園式が規模縮小になったのは結構切なかったなぁ。

さて内科でのこと。待合室では快適に過ごせてたけど診察室入ったら暖房強めで、暖かい風が顔と身体に当たって暑く感じました。まぁ薬もらうだけだから話だけして終わりだなと思って油断してたら

『じゃあ血圧測りましょう』と言われ、触診すると分かった瞬間から体温がぶわっと上がるのを感じました💦

血圧計→聴診器の流れなのは分かってたから血圧測ってる時に、聴診器当てるなら1秒でも早く終わらせて〜と焦ってて血圧も上がったはず(^_^;)

聴診器でまずは前から。ブラの中は汗が滴ってたけどそこには当てずにお腹辺りだったから何とかセーフ。

そして背中出して下さいと言われて、すでに服の中が湿度１００%のモワモワ感。聴診器が腰にペタッペタッと汗で張り付く感じが分かってめちゃくちゃドキドキしてしまった💦きっと心臓バクバクで先生にも緊張感が伝わったんたろうなぁ。診察室出たあとは背中が更にビショビショになってて、は〜危なかった。

聴診器当てたのは1分位の事なんだけど何だかどっと疲れて凹んだし、これがトラウマになって次回薬もらいに行く時も精神性発汗が強く出てしまいそう。

代償性発汗の減少は実感出来てるけど、もっと回復して欲しいです😵

辛口ラーメンばっかり食べてます

カップラーメンのストックはいつもこんな感じ、辛いのばっかです。胃腸が強いのを良いことに、いつもこんなのばっかり食べてるけどいつか身体を壊しますね😅

蒙古タンメンシリーズの、北極ラーメンに背脂がトッピングされた『極豚ラーメン』(ごっとんラーメン)が楽しみです。北極ラーメンもそこまで辛くは感じなかったので、これもきっと美味しくイケるはず😆

昨日のお昼はこれ、『寿がきや』の辛辛魚(からからうお)です。毎年この時期に発売されるらしく、てんこ盛り唐辛子がちょっと威圧的です😆

いつも食べている蒙古タンメンより辛かったです🌶

パッケージ写真では唐辛子がてんこ盛りなのかと思ってたけど、実際は鰹節粉と唐辛子がブレンドされたパウダーで割とすんなり食べられたけど、油断してるとゴホッとむせちゃいます。

汗はどこからも出なかったです。辛いものでもいろいろ種類があって、激辛だったり甘辛さや酸味も一緒に感じたりすると左腕や背中から発汗したり頭もチリチリ痒く感じたり…ややこしい身体です💦

スープは飲み干さなかったけど、夕方めちゃくちゃお腹痛くなりました😅

リバーサルメンバーでランチしましたよ〜。

昨日はリバーサル手術を受けた方達と念願の食事会をしました。昔はオフ会とか毛嫌いしてて、まさか自分がこういう会に参加するとは思って無かったです。

残念な事に1人がインフルエンザで欠席なのとコロナの自粛ムードで、延期も少し考えてしまったけど開催して良かったです☆

右から、バッキーさんご夫婦、私、数年前にリバーサルを受けたハクマさん。

この日は一応コロナの事を考えて、空気がこもらないオープンテラスで予約をしました。

天気に恵まれて(気温17℃晴れ)、背中に当たる日差しが少しキツくて、数分間タラーッと汗が💦でもそこはリバーサルメンバー✨暑いっていう事も遠慮なく言えるから気が楽⭐︎

いつまでも流れ続けたらバッキーさんの奥さんと席を交代してもらおうと思ってたけど、最初だけで止まって良かったです。ハクマさんは数年前に受けて効果を感じられている様で、私と同じくらい日差しが当たる席だったけど汗は出ないみたい。私もハクマさんに続きたい。

バッキーさんはLINEで話した事もあって、想像してた通りすごく優しい雰囲気の方でした。奥さんも気さくでしっかりとした方で、今までバッキーさんをすごく支えてきたんだなぁと思いました。私も少しは見習わないと。笑

◎ETS受けてから仰向けに寝ると喉が狭くなる感覚があって、少しタンが絡む事も増えた気がしていたんですがバッキーさんも同じみたいです。何でなんですかね。

◎バッキーさんはリバーサル後に髪の状態が良くないらしく、私もここ最近髪質が悪くなって量も減った気がします。奥さんの、

『リバーサルで他の箇所の回復にエネルギーを使われてて、髪の毛は後回しなんじゃないか』説に、おおーっと納得。本当かどうかは謎ですが。笑

◎リバーサル後に、左側の回復が早い人が多い気がします。これにも奥さんの

『左は心臓がある方だから』説におおーっと納得。真偽の程は謎ですが(^◇^;)

◎ハクマさんに教えてもらった、ダイソー限定のすっぱいお菓子、『スッパスギール』が気になります。私は味覚性ザワザワが嫌でちょっと手が出せないけど、神経に良い刺激を与えてくれそう。

こんな感じで夕方までのんびり沢山話をして、共感する事がいろいろ。またこういう機会があると良いなと思います♫

撥水スプレーの続き

毎日コロナの感染拡大のニュースばかりで、テレビ付けるのが嫌になります。気温と湿度が上がっていけばコロナも少しは落ち着いていくのかな？暑いのは嫌いだけど、早く暖かくなって欲しい。

前回ドライバリアスプレーをかけたトレーナーを1日干して乾燥。

水を垂らしてみると、ちゃんと弾いてます♫葉っぱの表面が水を弾くのと同じ現象で、ロータス効果と言うらしい🌱

霧吹きで裏側を思いっきりブシュブシュ濡らして、手で全体を押しつけてみる。

おもてから見ると、撥水スプレーした上半分は汗染みが目立たない。よく見ると薄っすら染みて見えるけど、まぁ許容範囲と思ってください。笑

服の中の汗はどこへ行くんだろう、というコメントをいただいたのでちょっと補足を。

ワキ部分だけに撥水スプレーをかけた状態で超大量にワキ汗をかいたら、スプレーしていない範囲に汗じみが出来ます💦背中の汗も同じで背中に当たる部分だけに撥水スプレーをかけても、タラタラ流れて撥水効果ではじかれた汗は下へ下へと染みていきます。

なので私は胸から下の前後、ほぼ全ての範囲にスプレーしてます。普通に汗っかき位の人ならそこまでしなくても充分カバー出来ると思いますが💡

そして大切な事なんですが、洋服の内側、つまり肌が当たる面には撥水スプレーはかけない方が良いです！内側にまでかけちゃうと汗の行き場が無くなって、どんどん下へ流れてしまいます。服の内側できちんと汗を吸わせてあげた方が良いですよ☆

冬でもせっせと汗対策。

汗じみではありません。けど汗かけばこんな感じになります💦自宅での仕事中や近所用のトレーナーですが、突然の発汗にドキっとしない為に撥水スプレーで汗じみ対策してる途中です。

このドライバリア365は去年ダイソーで見つけて、あまりの安さに10本まとめ買いした撥水スプレーです。これを服の表面にスプレーして1日かけて乾かすと、汗じみがかなり防げて心強い。

ナノユニや無印良品とかで、服の内側を霧吹きで濡らしても表面は濡れてない、的なTシャツが売られてますがあれと同じ様な効果があります☆

白や黒い服でも不安だから、新しく買った服はもちろん洗濯を数回したらこうして小まめに撥水加工してます。

それにしても、こういう対策もいい加減めんどくさい😭それにダイソーではもう売ってないから、次回購入する時は10倍位の出費になります💦

またダイソーさん、売ってくれないかなぁ。

健康診断の結果

私は健康診断ってすごくユーウツです。

完全に運動不足だし食生活だってそんなに気にしてないから健康な訳がない(^_^;)

昨日2週間前に受けた健康診断の結果が届きました。その日も一通り検査が終わった後に、肌年齢チェックとか血管年齢チェックとかの機械が置いてあったから測定してみたけど、どの機械でも実年齢プラスの結果💦

何だか健康診断って怒られに行くような気分です(^◇^;)

あと聴診器がこわい。。背中とか胸を触られる時に汗だくだったらどうしようとハラハラします。

で、健診の結果なんですが、一番心配してた乳がんや子宮がんは異常なしでホッ。

けど血中の鉄分量が低すぎて要精密検査とのこと。

血液中の鉄分の量が正常値だと40〜180らしくて、私は『7』でした。

な、なな？💦え、、なんかもうゼロに近い⁈

鉄分が少ないと酸素が体に回らないとかそんな感じでしたっけ、、それはヘモグロビンの役目？…よく分かりません。

けど階段登るだけでひどい息切れと動悸、視界のチカチカ、胸の痛み。銭湯でも浴槽から立ち上がる時の立ちくらみが激しくてよくその場で座り込みます。

ETS受けてから一切運動してこなかったから、運動不足のせいだと思ってたけど貧血も大きな原因なのかもしれない。

身体の不調を感じでもきっとETSのせいだろうと流してしまう事が多いけど、ETS後遺症の影に隠れて実は他の病気がいろいろと隠れていそうですよね。代償性発汗もちだと診察される事がこわくて、なかなか病院に行けないって言う人も多いんじゃないかな…。

ETSは本当に良くない！と強く強く思います(-᷅_-᷄)

札幌雪まつり♫

北海道に行ってきました✈️

友達が札幌に住んでいるのと、1度は雪まつりを見てみたい！という事で寒いのは苦手だけど真冬の札幌へ。

行った日は記録的な寒波で、風が無くて湿度が高い分まだ耐えられたけど昼間でも−5℃で極寒でした💦雪まつりは見応えありましたよー。コロナと雪不足が原因で、今年はかなり人が少ないみたい。

1泊はホテル、もう1泊は友達の家で泊まりました。もう長い付き合いなんだけど、なかなか自分の体の事を言うタイミングが無くて今回に至る。。

布団とパジャマを貸してくれて、代償性発汗の人なら分かると思うけど布団やパジャマを汗で濡らしちゃったらどうしよう…と心配で心配で(*_*) 出来るだけ汗かかないように寝る時は体を布団から出して、モフモフ毛布も省略。結局眠りが浅かったです(｡-_-｡)

いい加減話してしまいたい…。今回も数日一緒に過ごしていて何度か話そうかなと思った瞬間があったんだけど結局言えなかったです、残念💦まぁ今更感がありますよね。

今回の旅行で汗に困る事はあんまり無かったです✨極暖ヒートテックにトレーナーにダウンコートを着込んだ状態で寒い道を歩き、暖房の効いたタクシーに乗った時、汗ヤバイかなぁとは思ったけどなんとか大丈夫😀

けどその格好で暖かい建物内を歩き回ると背中とお腹が湿ってくる。あと温泉で温まった後はやっぱり1時間位背中汗が止まらない。現状はそんな感じです。

早くコロナの流行が収束して欲しいですね(>_<)一応飛行機や電車でマスクをして、手洗いも小まめにしました。今後もしばらく気を付けなきゃ行けないけど、神経質になり過ぎても疲れるから程々に予防を続けたいです。

雨だったからトレーニングルームへ。

昨日と今日は気温17℃で、1月とは思えないポカポカ陽気✨この20度前後の気温が一番好き。ETSで寒さにも弱くなって、寒いと身体がこわばるのか腰が痛くなるんです💧

今日はエアコン付けずにで窓閉め切って運転したんだけど直射日光が運転席に当たる時があって、数分したら一気に背中や、胸、脇から汗が流れました。

寒い時はつい忘れてしまうけど、こうやって不意にタラタラ汗が流れてくると『やっぱり私は代償性発汗なんだなぁ』と実感してしまいます(^_^;)

今週は山道ウォーキングをしたい日にどしゃ降りの雨だったから、市営のトレーニングルームへ。

フィットネスバイクで15分漕いだところで背中の発汗スタート。そのあと名前分からないけど足踏みして階段を登る様な運動をするマシンで20分。これが結構重たくて心拍数も150近くになりながらなんとか終えました。マシン的には40階建ての建物を登ったらしい。

胸汗も垂れ始めて背中もビッショリ、そしてお尻と太ももからもじっとり。服が臭ってないか、紺色のジャージのお尻辺りの色が変わってないか気になってしまいました。

まぁそれでも、知り合いがいる訳でもないし本当にヤバくなれば帰れば良いだけだからすごく気楽。身体を動かすと気分がスッキリするから、週1でも良いから続けたい。

そして実感したのは、運動するなら外でする方が良い、、断然良い！階段だって、本当の階段登らなきゃあんまり運動にならない気がします。

数年ぶりのビャンビャン麺

数年ぶりに西安餃子(シーアンギョウザ)という中華料理店に行って来ました。お目当ては、昔よく食べていたのに販売終了になってしまい、最近また復活した『ビャンビャン麺』(๑˃̵ᴗ˂̵)

ビャンビャン麺っていうのは中国西安発祥の超幅広の平打ち麺の事で、日本にも何店舗か専門店があるらしいけど私はまだここでしか食べた事がありません。

パスタならフェットチーネ、きしめん、平打ちラーメンなど平打ち麺が大好きな私にとって、このビャンビャン麺はどハマリでした。

この『ビャン』という漢字がまた難しい！画数分かりますか？

57画っていう説が有力らしいけど確定はしてないらしい(^_^;)

数年ぶりに食べてみたら昔とは違いシビれる系の辛さも加わってて、普段よく食べる蒙古タンメンよりもずっとずっと辛い。

辛さとシビれ感でいつもの様に左腕と左頭部にザワザワっと鳥肌が立って、左のヒジ下と背中にほんの少しだけ発汗。味覚性発汗ってやつです。

蒙古タンメンを食べてもほとんど汗が出ないから、やっぱこのビャンビャン麺は辛いんだなぁと分かります。けど頭や顔は相変わらず無汗で、まだまだ胸から上の発汗は戻ってこなそう💦

なにはともあれ、ハフハフ言いながらも美味しく完食しました☆

市営のトレーニングルームへ

岩盤浴ばかりでは回復に繋がらない！と気付いてから時々ウォーキングをする様になったけど、天気の悪い日も当然あります。

そんな時は屋内のトレーニングジム的な所が良いなと思い、いろいろ調べたけどいわゆるスポーツジムって会費がかなり痛い💦それに汗が気になる体質のせいで、トレーナーさんの手厚い指導とか逆にプレッシャーでストレスになるだけ。1人で黙々と体を動かしたいのです。

そんな訳で今週、市の体育館にあるトレーニングルームを使ってみる事に。先月に屋内用のスニーカーも購入し、昔使ってたジャージを引っ張り出して初心者講習に行ってきました。この初心者講習はどこのトレーニングルームでも必須で、ちよっとめんどくさいです。せめて何施設かは共通にしてもらえないかなぁ。

雨の日だったせいもあるのか人が沢山いて、みなさんそれぞれランニングマシンやサイクリングマシンなどに打ち込んでて真剣そのもの。

1時間ほどもう1人のおじいちゃんと2人で講習を受けて器具の使い方などを教わり、途中

『じゃあ実際に使ってみましょう』と実践を勧められ、

『汗出たらどうしよう…』『異常な心拍数を見られたらヤダな』とヒヤヒヤしながら実際にやり方を教わりました。何とか大丈夫でしたが、、全くもう、変な所で気を使う(^^;)

最後にトレーナーさんから言われたのは、

ランニングマシンは歩きやすく作られているから、身体の為には屋外で歩く方がずっと効果的みたいです。

なのでトレーニングルームは悪天候の時だけ使う様にして、あとは引き続き山道ウォーキングを続けてみます。飽きっぽいからいつまで続くのか分かりませんが😅